أخبار

الآثار الصحية لتغير المناخ: الليالي الأكثر دفئا تسبب اضطرابات النوم

الآثار الصحية لتغير المناخ: الليالي الأكثر دفئا تسبب اضطرابات النوم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ليالي أكثر دفئًا: قلة النوم بسبب تغير المناخ
أولئك الذين لا ينامون يعرضون صحتهم للخطر. يجب ألا تكون درجة حرارة الغرفة في غرفة النوم مرتفعة جدًا للنوم المريح. لكن تغير المناخ يعني أن الليالي غالبًا ما تكون دافئة بشكل غير مريح. ستزداد المشكلة سوءًا في المستقبل. أظهرت دراسة جديدة أن اضطرابات النوم بسبب الاحتباس الحراري ستزداد.

ليالي أكثر دفئا بسبب تغير المناخ
أظهرت الأبحاث أن الاحترار العالمي يمكن أن يكون له تأثير مباشر على صحتنا. على سبيل المثال ، من المتوقع حدوث موجة جديدة من حمى القش بسبب تغير المناخ. كما ازداد انتشار الحشرات التي يمكن أن تنقل الأمراض الخطيرة بسبب ارتفاع درجات الحرارة. أبلغ باحثون من الولايات المتحدة الآن عن ضعف صحي آخر ينطوي عليه تغير المناخ: الليالي الأكثر دفئًا المرتبطة بهذا تسبب المزيد من اضطرابات النوم.

اضطرابات النوم تعرض الصحة للخطر
أولئك الذين ينامون بشكل سيئ على المدى الطويل لا يعانون فقط من التعب ، ولكنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الاكتئاب واضطرابات القلق والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية.

وفقًا لمعهد روبرت كوخ ، يعاني حوالي 25 في المائة من الألمان من اضطرابات في النوم ، وبالنسبة إلى 11 في المائة أخرى من النوم ، لا يكونون في كثير من الأحيان غير مرتاحين.

في المستقبل ، يمكن أن يزداد عدد الأشخاص المتضررين بشكل ملحوظ. لأن تغير المناخ يجعل الليالي أكثر دفئًا ودفئًا ، مما يجعل الكثير من الناس ينامون بشكل أقل.

العلاقة بين قلة النوم وارتفاع درجات الحرارة
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Science Advances ، يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الليلية الأكثر دفئًا التي يسببها تغير المناخ إلى اضطرابات النوم بشكل متزايد.

في الدراسة ، بقيادة نيك أوبرادوفيتش من جامعة هارفارد ، حلل الباحثون بيانات من 765000 مواطن أمريكي شاركوا في دراسة صحية كبيرة بين عامي 2002 و 2011.

وأظهر ذلك صلة واضحة بين قلة النوم والطقس الدافئ. حتى في درجة حرارة أعلى من درجة واحدة فقط ، كانت هناك ثلاث ليال من اضطراب النوم لكل شخص في الشهر.

تم إجراء جزء من البحث عندما كان Obradovich طالب دكتوراه في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو.

يمكن أن يتضاعف عدد الليالي الطوال
يتوقع العلماء أن هذا الرقم يمكن أن يتضاعف في الولايات المتحدة بحلول عام 2050. سيعاني كبار السن والفقراء الذين يعيشون في مراكز المدن بدون مكيفات بشكل خاص من الليالي الأكثر دفئًا.

ومع ذلك ، فإن الوضع في مناطق أخرى من العالم أصبح أكثر إشكالية. وذكر تقرير لصحيفة واشنطن بوست أن "الولايات المتحدة دولة غنية ذات درجات حرارة متوسطة ومعتدلة".

ولكن في دول مثل البرازيل أو الهند ، من المرجح أن تكون التأثيرات أكثر إثارة. ومع ذلك ، لم يكن لدى الباحثين الأمريكيين بيانات حول هذا.

وفقًا لتقرير نشرته مجلة "EurekAlert!" المتخصصة ، أشار أوبرادوفيتش إلى المخاطر الصحية المرتبطة به: "قلة النوم يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وتضعف الصحة العقلية والوظائف الإدراكية".

نصائح ليالي ساخنة
على الرغم من الاحتمالات الضعيفة ، هناك أيضًا تدابير لمساعدتك في الحصول على قسط كاف من النوم. يمكن أن تساعد هنا بعض النصائح حول الليالي الاستوائية.

على سبيل المثال ، يمكن بسهولة تحويل زجاجة الماء الساخن إلى عنصر تبريد في الصيف. للقيام بذلك ، املأهم بالماء وضعهم في الثلاجة قبل النوم بثلاث ساعات.

من الأفضل لف الزجاجة الباردة في ورقة رقيقة وأخذها إلى السرير. يمكن أن يكون الاستحمام القصير بالماء الفاتر قبل النوم مريحًا ومحفزًا للنوم.

يُنصح أيضًا بالوجبات الخفيفة بدلاً من الوجبات الثقيلة. مزيد من النصائح ضد الحرارة: حافظ على درجة حرارة الغرفة منخفضة قدر الإمكان عن طريق التهوية الذكية.

هذا يعني أن النوافذ لا تفتح إلا في الصباح الباكر وفي الليل عندما لا تكون ساخنة أو لم تعد ساخنة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: التغيرات المناخية أية كلفة اقتصادية (أغسطس 2022).