أخبار

باحثة في النوم: النوم العميق مهم جداً لقدرة الدماغ على التعلم

باحثة في النوم: النوم العميق مهم جداً لقدرة الدماغ على التعلم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تظهر دراسة جديدة: النوم العميق يساعد الدماغ على التعلم
يعاني كل مواطن ألماني رابع من اضطرابات في النوم. هذا لا يعني فقط أن المتضررين غالبًا ما يكونون متعبين ، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. القدرات المعرفية تضعف أيضًا. لأن النوم العميق مهم لقدرة الدماغ على التعلم.

اضطرابات النوم تعرض الصحة للخطر
وفقًا لمعهد روبرت كوخ ، يعاني حوالي 25 بالمائة من الألمان من اضطرابات في النوم ، بينما لا يكون الراحة عند 11 بالمائة من النوم في الغالب. له تأثير على الصحة. أولئك الذين ينامون بشكل سيئ على المدى الطويل لا يعانون فقط من التعب ، ولكنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الاكتئاب واضطرابات القلق والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية. وفي الآونة الأخيرة ، أظهرت دراسة أن اضطرابات النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ومع ذلك ، فإن النوم الجيد ليس مهمًا للصحة فحسب ، بل أيضًا لقدرة الدماغ على التعلم ، كما يشير العلماء السويسريون الآن.

بعد الأرق ، تصبح المهام العقلية أكثر صعوبة
يعرف معظم الناس من التجربة الشخصية أنه حتى ليلة واحدة بلا نوم يمكن أن تجعل المهام العقلية صعبة في اليوم التالي.

لأن الدماغ يحتاج إلى النوم الكافي للتعلم. أظهر باحثون في جامعة زيورخ والمعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا (ETH) زيوريخ لأول مرة علاقة سببية بين النوم العميق والقدرة على التعلم.

تقرير عن نتائجهم في مجلة "اتصالات الطبيعة".

العلاقة السببية بين النوم العميق والقدرة على التعلم
يعتقد الخبراء أن النوم العميق ضروري للحفاظ على قدرة الدماغ على التعلم على المدى الطويل. بينما نحن مستيقظون ، نتلقى باستمرار انطباعات من بيئتنا ، والتي تحفز وتقوي مؤقتًا العديد من الاتصالات بين الخلايا العصبية - ما يسمى المشابك العصبية.

يتم تطبيع إثارة المشابك فقط مرة أخرى أثناء النوم. بدون مرحلة الاسترداد ، تظل العديد من نقاط الاشتباك العصبي مستثارة إلى أقصى حد ، بحيث لا يمكن إجراء أي تغيير في النظام: يتم حظر القدرة على التعلم.

العلاقة بين النوم العميق والقدرة على التعلم معروفة منذ فترة طويلة ومثبتة. الآن ، وللمرة الأولى ، تمكن الباحثون السويسريون من إظهار علاقة سببية في الدماغ البشري.

تمكن ريتو هوبر ، أستاذ UZH في مستشفى الأطفال والطب النفسي للأطفال والمراهقين في زيوريخ ونيكول وينديروث ، أستاذ ETH في قسم العلوم والتكنولوجيا الصحية ، من معالجة النوم العميق لمواد الاختبار بطريقة مستهدفة.

قال ريتو هوبر في رسالة: "لقد طورنا طريقة تسمح لنا بتقليل عمق النوم في منطقة معينة من الدماغ وبالتالي إثبات العلاقة السببية بين النوم العميق والقدرة على التعلم".

لا تتأثر جودة النوم الذاتية
كجزء من الدراسة ، كان على الأشخاص تعلم تسلسل مختلف من حركات الأصابع خلال النهار. خلال الليل ، تم رصد أنشطة الدماغ للمشاركين من قبل EEG أثناء النوم.

في حين كان المشاركون في الدراسة قادرين على النوم دون إزعاج في اليوم الأول بعد مرحلة التعلم ، تأثر نومهم تحديدًا في اليوم الثاني من التجربة - عن طريق التحفيز الصوتي خلال مرحلة النوم العميق.

تحقيقا لهذه الغاية ، حدد الباحثون بدقة منطقة الدماغ المسؤولة عن تعلم حركات الأصابع المذكورة ، أي التحكم في المهارات الحركية (القشرة الحركية). الموضوعات لم تكن على علم بهذا التلاعب.

يؤثر ضعف النوم العميق على الأداء
في خطوة ثانية تم فحص كيفية تأثير تأثير النوم العميق على مهام التعلم الحركي في اليوم التالي. تحقيقا لهذه الغاية ، لاحظ العلماء كيف تغيرت منحنيات التعلم والأداء للمشاركين في الاختبار أثناء التجربة.

كما هو متوقع ، تمكن المشاركون من تعلم المهمة الحركية جيدًا ، خاصة في الصباح. كلما تأخرت الساعة ، ارتفع معدل الخطأ. بعد النوم ، تحسنت القدرة على التعلم مرة أخرى بشكل ملحوظ. ليس كذلك بعد الليل مع مرحلة النوم المتلاعب بها.

هنا كان هناك انخفاض واضح في الأداء وصعوبات كبيرة في تعلم حركات الأصابع. كانت القدرة على التعلم ضعيفة مثل مساء اليوم الأول من المحاكمة. لم يقلل التلاعب في قشرة المحرك من استثارة المشابك المقابلة أثناء النوم.

أوضحت نيكول ويندروث قائلة: "في منطقة الدماغ التي لا تزال قوية للغاية ، كانت القدرة على التعلم مشبعة ولم تعد تسمح بالتغييرات ، لذا تم منع تعلم المهارات الحركية".

في تجربة تحكم ، تعامل الباحثون مع منطقة أخرى في الدماغ أثناء النوم العميق بنفس المهمة. ومع ذلك ، لم تكن هناك آثار على أداء المشاركين في الاختبار.

وفقا للعلماء ، فإن النتائج الجديدة هي خطوة مهمة في دراسة نوم الإنسان. ويتمثل هدفهم في دمج النتائج أيضًا في الدراسات السريرية.

"هناك العديد من الأمراض التي تظهر أيضًا في النوم ، مثل الصرع. وقال ريتو هوبر: "بفضل الطريقة الجديدة ، نأمل أن نكون قادرين على استهداف مناطق الدماغ المرتبطة مباشرة بالمرض". يمكن أن يساعد ذلك في تحسين حالة المرضى المصابين. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: كيف نحصل على نوم عميق ومفيد لصحة الجسم الجواب مع الدكتور حسان الحريري (أغسطس 2022).