أخبار

علاج التجديد: افقد الكثير من الوزن بفضل النظام الغذائي المضاد للأكسدة

علاج التجديد: افقد الكثير من الوزن بفضل النظام الغذائي المضاد للأكسدة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"حمية التجديد": يقال أن مضادات الأكسدة تساعدك على إنقاص الوزن

بالكاد يوجد موضوع حيث توجد العديد من الآراء المختلفة حول استراتيجية فقدان الوزن الصحيحة. يدعي البعض أن أفضل شيء تفعله هو تناول أقل قدر ممكن من الكربوهيدرات ؛ يعتقد البعض الآخر أن الشيء الرئيسي هو تجنب الدهون. يزعم باحث أسترالي الآن أن نظامه الغذائي "الثوري" يمكن أن يساعد حقًا في فقدان الوزن. تركز الطريقة على مضادات الأكسدة.

النظام الغذائي المناسب لفقدان الوزن

سواء كان ذلك بسبب وجود الكثير من الوزن الزائد على أضلاعك ، فأنت تريد أن تشعر بأنك أكثر لياقة أو تريد أن تفعل شيئًا جيدًا لصحتك: هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يريدون تقليل وزنهم. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم هنا ، لأن الرياضة لا تقضي فقط على الجوع المستمر ، بل تحرق أيضًا العديد من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة وحدها لا تساعد في مكافحة السمنة. التغذية السليمة ضرورية. ووفقًا لباحث أسترالي ، يجب أن يكون هذا غنيًا بمضادات الأكسدة. لأن هذه تساعد العالم على إنقاص الوزن.

مضادات الأكسدة الراديكالية الحرة

من المعروف منذ فترة طويلة أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة وبالتالي منع الأمراض. ولكن هل تساعد أيضًا في فقدان الوزن؟

يدعي عالم أسترالي أنه اكتشف نظامًا غذائيًا مضادًا للأكسدة اختراقًا يمكن أن يساعد الناس على فقدان الوزن الزائد مع تعزيز أجهزة المناعة لديهم.

دكتور. قال فنسنت كاندراويناتا ، الذي ينتج أقوى مضادات الأكسدة الغذائية في العالم من التفاح الأسترالي ، وفقًا لتقرير في صحيفة ديلي ميل ، إن هناك فوائد عديدة لنظام التجديد.

خلايانا معطوبة

قال الدكتور "مضادات الأكسدة مهمة للصحة العامة ورفاهية الجسم". Candrawinata من جامعة نيوكاسل في ولاية نيو ساوث ويلز الأسترالية.

فهي تساعد ضد الجذور الحرة التي "تتلف خلايانا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تطور الأمراض المزمنة والخطيرة مثل السرطان. قال الباحث إنه من المهم أن نستهلك أكبر عدد ممكن من مضادات الأكسدة.

"لسوء الحظ ، نحن لا نأكل ما يكفي من مضادات الأكسدة لمواكبة احتياجات التجدد وتجديد الخلايا في أجسامنا. نحن بحاجة إلى مضادات الأكسدة أكثر من أي وقت مضى. "

لأن: "قلة النوم وسوء نوعية الطعام والكحول والتلوث البيئي يضر بخلايانا."

تقليل مخاطر الأمراض المزمنة

يشجع "النظام الغذائي المتجدد" الناس على تناول المزيد من الفاكهة الطازجة والتوت الغني بمضادات الأكسدة.

في رأيه ، سيتم تعزيز نجاح النظام الغذائي بمسحوق تفاح من شركته.

لخّص الدكتور د. "النظام الغذائي للتجديد يساعد الناس على تجديد خلاياهم واستعادتها ، ودعم صحتهم ورفاهيتهم والحد من مخاطر الأمراض المزمنة". Candrawinata معا.

واضاف "انه يدعم ايضا فقدان الوزن وزيادة الطاقة واليقظة".

تناول تفاحة يوميًا

حتى في سن مبكرة ، تتعلم أن تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا ، وفقًا للعالم. وهذا هو الحال في الواقع.

"إن مضادات الأكسدة الفينولية في التفاح تفعل أشياء رائعة لجسم الإنسان تحمينا من الالتهابات وتحولات الخلايا."

يعتقد الدكتور أنه في عالم يتعرض فيه المستهلكون لنظام غذائي جديد وبرامج أخرى لفقدان الوزن Candrawinata أن أسلوبه الغذائي هو أفضل طريقة لتحسين الصحة والبقاء في الشكل.

قال الباحث: "الكثير من الوجبات الغذائية في السوق تعزز الأطعمة غير الصحية التي تضر بالصحة وتهدد رفاهية الناس".

"أردت تطوير نظام غذائي يساعد الناس على إنقاص الوزن مع دعم صحتهم ورفاهيتهم."

المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة

في حين أنه ليس من الخطأ تشجيع الناس على تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة. بعد كل شيء ، يتم تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة من خلال هذه الأطعمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد هذا أيضًا من الرضا والرفاهية ، كما وجد الباحثون البريطانيون في دراسة.

لم يثبت علميا بعد ما إذا كانت الفاكهة والخضروات تساعدك بالفعل على إنقاص الوزن بسبب مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: نصائح للحصول على وزن مثالي بعد الولادة (أغسطس 2022).